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Total tropisches Smoothie-Rezept


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Dies ist ein schneller und einfacher Frucht-Smoothie, der vegan-freundlich ist. Es besteht aus Banane, Kiwi, Erdbeeren, Ananas und Kokoscreme. Es enthält nicht weniger als VIER Portionen Obst.

9 Leute haben das gemacht

ZutatenPortionen: 1

  • 1 1/2 Tassen zerstoßenes Eis
  • 1 Banane, gehackt
  • 1 Kiwi, geschält und gehackt
  • 75g gehackte Erdbeeren
  • 75g gehackte Ananas
  • 4 Esslöffel Kokoscreme
  • 1 Esslöffel Kokosraspeln zum Garnieren

MethodeVorbereitung:10min ›Bereit in:10min

  1. Eis, Banane, Kiwi, Erdbeeren, Ananas und Kokoscreme in einem Liquidizer glatt rühren; In ein Glas gießen und zum Servieren mit Kokosraspeln garnieren.

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Rezensionen & BewertungenDurchschnittliche Gesamtbewertung:(11)

Bewertungen auf Englisch (8)

von Sarah Jo

Ich hatte eine gefrorene Banane, die ich in diesem Smoothie verwendet habe, wodurch kein Eis mehr benötigt wurde. Ich habe auch keine Kokoscreme zur Hand, aber ich hatte etwas fettfreie Kondensmilch - ich habe das und einen halben Teelöffel Kokosnussextrakt verwendet. Sehr leckerer Smoothie. Ich bin froh, dass es nicht nach zusätzlichem Zucker verlangte, weil es für sich genommen viel süß war. Hat ein "tropisches" Gefühl. Ich mochte diesen Smoothie sehr.-26. März 2012

von Molly

Ich habe diesen Smoothie geliebt - aber man muss Kokos mögen, um ihn zu genießen. Die Kiwi hat diesem Getränk genau die richtige Säure hinzugefügt. Habe es für mein Frühstück gemacht und es war genau richtig. Danke fürs Teilen.-28. März 2011


Gurken-Smoothie mit Ananas und Banane

Dieses Gurken-Smoothie-Rezept besteht aus Ananas, Banane und Spinat für eine hübsche grüne Farbe und einen erfrischenden Geschmack. Limettensaft, Kokosflocken, Chiasamen, griechischer Joghurt und Minzblätter sorgen für Geschmack und Nährstoffe!

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Hallo aus dem glühend heißen Minneapolis! Wir sind am Tag 9 einer Hitzewelle, und ich bemühe mich, Lebensmittel zu essen, die einen Ofen benötigen.

Dieser vegetarische Gurken-Smoothie ist der perfekte Genuss an einem heißen Sommertag! Manche (urkomische Leute) mögen sagen, es hält mich cool wie eine Gurke -). Ich kann es nicht nur aufschlagen, ohne meine Küche aufzuheizen, sondern es ist auch voller feuchtigkeitsspendender und erfrischender Zutaten.

Als Basis habe ich eine knackige Gurke verwendet, mit Banane und Ananas gesüßt und zur Sicherheit noch etwas Spinat hinzugefügt. Außerdem habe ich einige Chiasamen für Proteine ​​hineingeworfen und Minze, Limettensaft und Kokosnuss für den Geschmack verwendet. Es ist so lecker!


Wie man einen Smoothie macht

Es ist ganz einfach zu lernen, wie man einen Smoothie macht! Es gibt zwei wichtige Dinge, die ich gelernt habe, um die besten Ergebnisse zu erzielen: der Mixer und die Reihenfolge der Zutaten.

Der beste Mixer für Smoothies

Ich komme gerade heraus und sage es und ich bin ein RIESIGER Fan des Vitamix. Ich habe vor einigen Jahren einen generalüberholten Vitamix-Mixer bekommen und er ist eines meiner meistgenutzten Küchengeräte. Es ist eine kleine Investition, aber wenn Sie lernen möchten, wie man Smoothies macht Genau genommen eine perfekt glatte Textur haben, brauchen Sie einen schönen Mixer.

So laden Sie Ihren Mixer richtig

Die zweitwichtigste Sache, die Sie wissen sollten, wenn Sie lernen, wie man Smoothies macht, ist die richtige Reihenfolge, in der Sie Ihr Essen in den Mixer geben. Wenn Sie zuerst Proteinpulver geben, dann zum Beispiel Milch, wird das Pulver verklumpen und am Boden kleben.

  • Geben Sie zuerst immer Ihre Basisflüssigkeit (Milch, Saft, Wasser usw.)
  • Als nächstes fügen Sie Ihre kleineren Zutaten wie geschnittene Bananen oder gefrorenen Spinat hinzu.
  • Mit großen gefrorenen Gegenständen wie gefrorenen Ananasspalten, Eiswürfeln usw. belegen.

Stellen Sie grundsätzlich sicher, dass sich die Flüssigkeit unten und die schwereren Gegenstände oben befinden und Sie wissen, wie Sie einen Smoothie unten zubereiten!


44 unglaubliche hawaiianische tropische Smoothie-Rezepte zum Ausprobieren

Tropische Ananas-Smoothie-Rezepte

1. Erdbeer-Ananas-Smoothie

Ich bin ein Trottel für Pink, also liebe ich diesen Farbtupfer in diesem Erdbeer-Ananas-Smoothie. Außerdem enthält es keinen Zuckerzusatz und einen Proteinschub aus Hanfherzen.

2. Dole Whip Smoothie

Dole Whip ist einer unserer liebsten Disney-Leckereien. Um daraus einen Smoothie zu machen, füge einfach mehr Kokosmilch und einen Spritzer Ananassaft hinzu. Es ist so lecker!

3. Gesunder Ananas-Smoothie

Dieses milchfreie, gesunde Ananas-Smoothie-Rezept ist mit nur 5 Zutaten in 5 Minuten einfach zuzubereiten!

4. Mexikanische Papaya, Eistee und Ananas-Smoothie

Koffeinhaltige Smoothies sind meine liebste Art, ohne Kaffee aufzuwachen! Wenn Sie auf Hawaii sind, verwenden Sie natürlich frische hawaiianische Papaya!

5. Ananas Orange Creamsicle Smoothie

Fügen Sie dem klassischen (und nostalgischen) Geschmack eines Orangencremestikels eine tropische Ananas-Note hinzu! Dieser erfrischende und köstliche Ananas-Orangen-Cremesicle-Smoothie ist voller Protein und nahrhafter Früchte!

6. Ananas-Orangen-Tropen-Smoothie-Rezept

Dieser tropische Ananas-Orangen-Smoothie ist der ultimative Weg, um Vitamin C und Kalium zum Frühstück oder als Nachmittagssnack zu sich zu nehmen! Es ist voll von Orangensaft, Ananas, Zitronensaft, Limettensaft, Bananen- und Kokosnussextrakt und enthält Hüttenkäse für zusätzliches Protein.

7. Ananas-Karotten-Kokos-Smoothie

Dieser hawaiianische tropische Smoothie ist gefüllt mit tropischen Aromen wie Kokosnuss und Ananas und der schönen Farbe und leichten Süße von Karottensaft. Dieser leichte und erfrischende tropische Smoothie ist der perfekte Start in den Morgen.

8. Hawaiianischer Smoothie mit Ananas und Zitrusfrüchten

Dieser köstliche Ananas-Zitrus-Smoothie ist großartig für Ihr Verdauungssystem und fördert eine gesunde Gewichtsabnahme. Es enthält Vitamin C und Pflaumensaft, also ist es ein guter Smoothie, um Ihren Körper zu reinigen und mit Energie zu versorgen.

9. Matcha-Ananas-Smoothie

Ich liebe es, dass es bei diesem Ananas-Smoothie-Rezept darum geht, die Zutaten im Voraus vorzubereiten, damit Sie sie für ein schnelles Frühstück oder Mittagessen einfach aus Ihrem Gefrierschrank nehmen können.

Tropische Smoothie-Rezepte mit Mango

10. Mango-Erdbeer-Bananen-Chia-Smoothie

Dies ist ein großartiges milchfreies Smoothie-Rezept ohne Zuckerzusatz. Außerdem enthält es Chiasamen für zusätzliches Protein und Ballaststoffe. Super lecker und gesund!

11. Mango Lava Flow Smoothies

Mango Lava Flow Smoothies sind eine lustige und gesunde Version des traditionellen gefrorenen Lavafluss-Cocktails. Die Erdbeere wird gegen Mango getauscht. Sie können sogar etwas Rumextrakt hinzufügen, wenn Ihnen dieser Geschmack fehlt.

12. Mango-Karotten-Chia-Smoothie

Dieser Mango-Karotten-Chia-Paläo-Smoothie ist vollgepackt mit Obst und Gemüse. Die Chiasamen geben diesem glutenfreien tropischen Smoothie einen Ballaststoffschub

13. Gesunder Mango-Bananen-Smoothie

Dieses gesunde Mango-Bananen-Smoothie-Rezept ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern es dauert auch nur 5 Minuten, serviert 6 und kostet insgesamt nur 5,31 US-Dollar!

14. Mango-Orangen-Smoothie

Dieses gesunde Mango-Orangen-Smoothie-Rezept enthält frische Zutaten, die Ihr Immunsystem im Kampf gegen Erkältung und Grippe in Topform halten. Es ist auch lecker und erfrischend.

15. Mango-Limetten-Smoothie-Schüssel

Diese tropische und sommerliche Mango-Limetten-Smoothie-Bowl ist mit Kokosflocken, Beeren, Chiasamen und frischen Minzblättern für ein nahrhaftes Frühstück belegt.

16. Gesunder Mango-Vanille-Protein-Smoothie

Dieses immunitätssteigernde tropische Smoothie-Rezept ist voller Vitamin C und Antioxidantien, um Ihr Immunsystem stark zu halten und Ihre Haut zu strahlen! Sie können es ganz einfach in eine Smoothie-Bowl verwandeln und mit Ihrem frischen Lieblingsobst und Nüssen der Saison für einen pikanten Start in den Tag belegen!

17. Kurkuma-Mango-Smoothie-Rezept

Dieses würzige Kurkuma-Mango-Smoothie-Rezept ist super erfrischend und voller Antioxidantien! Hergestellt aus einer Mischung aus Mango, Orangensaft und Karotte mit Kokoswasser, ist es der perfekte kleine feuchtigkeitsspendende tropische Smoothie für den Sommer.

18. Tropisches Mango-Ananas-Smoothie-Rezept

Dieses einfache hawaiianische Smoothie-Rezept ist voller tropischer Früchte wie Mango und Ananas. Dieser tropische Smoothie ist von Natur aus glutenfrei, vegan und vegetarisch.

19. Mango-Bananen-Papaya-Smoothie

Hier ist ein einfacher und leckerer Mango-Bananen-Papaya-Smoothie, der natürlich süß ist und Ihnen viel Energie gibt! Wenn Sie jedoch während der Zubereitung des Smoothies etwas Milch oder Joghurt für zusätzliches Protein hinzufügen, müssen Sie etwas Süßungsmittel hinzufügen, um das Gleichgewicht auszugleichen.

20. Erdbeer-Mango-Smoothie

Dieser tropische Erdbeer-Mango-Smoothie steckt voller Antioxidantien und Vitamin C. Er ist vegan, zuckerfrei, glutenfrei und fettfrei und Sie können ihn mit einer Pflanzenmilch für zusätzliche Cremigkeit verfeinern.

21. Mango-Kiwi-Ananas-Smoothie

Dieser tropische Frucht-Smoothie ist nicht nur köstlich, sondern auch wunderschön! Schnappen Sie sich einfach gefrorene Kiwi, Mango und Ananas und fügen Sie übrig gebliebene frische Bananen und Erdbeeren, Kokosmilch und Ananassaft hinzu, um diesen leckeren Mango-Kiwi-Ananas-Smoothie zuzubereiten.

22. Mango Papaya Hawaiian Smoothie

Dieser tropische Frucht-Smoothie besteht aus Mango, Papaya, Orangensaft und Banane für ein erfrischendes, leckeres und Vitamin-C-reiches Getränk. Es ist der perfekte Geschmack von Hawaii!

23. Vanille-Mango-Smoothie

Dieses einfache und schnelle hawaiianische Smoothie-Rezept ist so lecker! Du kannst eine gefrorene Banane für zusätzliche Cremigkeit und Cashewbutter für etwas mehr Protein hinzufügen.

Tropische Smoothie-Rezepte mit Kokosmilch oder Wasser

24. Blaubeer-Bananen-Chia-Smoothie

Dieses milchfreie Smoothie-Rezept enthält Kokoswasser, Blaubeeren, Bananen, Honig und Chiasamen. Es ist voller Nährstoffe und ein großartiger Start in den Tag!

25. Ananas-Kokos-Smoothie

Dieser köstliche Ananas-Kokos-Smoothie ist im Grunde eine jungfräuliche Pina Colada. Sie können eine große Menge für Ihre Familie herstellen (und für die Erwachsenen gerne ein wenig Rum einschenken!)

26. Tropisches Protein-Smoothie-Rezept mit Ananas-Kokos-Banane

Der Schlüssel zu diesem tropischen Protein-Smoothie ist der griechische Joghurt. Es hat mehr Protein als normaler Joghurt und schmeckt großartig, wenn es mit Ananas, Banane und Kokosnuss gemischt wird.

27. Insel-Kokoswasser-Smoothie

Kokoswasser kann ein erworbener Geschmack sein. Deshalb verwende ich es sehr gerne in Frucht-Smoothies wie diesem Kokoswasser-Smoothie. Es ist ein schöner Geschmack ohne den ganzen Zuckerzusatz.

28. Himbeer-Mango-Kokos-Wasser-Smoothie

Dieser erfrischende Himbeer-Mango-Kokoswasser-Smoothie lässt Sie denken, Sie wären an einem warmen Strand auf Hawaii! Die geheime Zutat ist Ingwer. Es belebt die Dinge wirklich und macht diesen tropischen Smoothie super erfrischend und energetisierend.

29. Tropischer Kokos-Orangen-Smoothie

Dieser tropische Smoothie schmeckt sehr nach Pina Colada, obwohl es keine Ananas gibt! Der Trick besteht darin, frische Birnen für eine unübertroffene Cremigkeit zu verwenden.

Tropische grüne Smoothie-Rezepte

30. Tropischer Avocado-Ananas-Smoothie

Dieser hawaiianische grüne Smoothie ist vollgepackt mit Antioxidantien, Nährstoffen und allen möglichen anderen gesundheitlichen Vorteilen. Es ist komplett vegan und milchfrei und schmeckt köstlich!

31. Grüner Ananas-Smoothie

In diesem milchfreien tropischen grünen Smoothie schmecken Sie nicht den Grünkohl, aber Sie werden die gesundheitlichen Vorteile genießen, während Sie den süßen Geschmack von Ananas, Kokosnuss und Banane genießen.

32. Tropischer Zinger Grüner Smoothie

Normalerweise bin ich kein Fan von Spinat in Smoothies, aber dieser hier ist ein Game Changer! Es enthält cremige Banane, süße Ananas, Satsumas, Birne, Limette, Ingwer und Kokoswasser, um den Geschmack zu maskieren. Außerdem ist es mit faserigen Chiasamen gekrönt!

33. Mango-Kokos-Grün-Smoothie

Dieser tropische und cremige Mango-Kokos-Grün-Smoothie wird aus nur 4 Zutaten hergestellt, ist in Sekundenschnelle zusammengefügt und steckt voller Nährstoffe. Außerdem ist es vegan und ohne Zuckerzusatz.

34. Ananas-Spinat-Smoothie

Buchen Sie Ihre Immunität mit diesem hawaiianischen Ananas-Spinat-Smoothie. Es ist vollgepackt mit großartigen Powerfoods und es ist reich an Ballaststoffen, hilft bei der Verdauung und schmeckt köstlich!

35. Tropischer Grünkohl-Ananas-Smoothie

Dieser einfache tropische Grünkohl-Ananas-Smoothie ist erfrischend, cremig und geschmeidig. Sie können Joghurt und Milch für zusätzliches Protein hinzufügen oder milchfreie Zutaten verwenden, um es vegan zu machen.

36. Der beste Mango-Grün-Smoothie

Dieser vegane grüne Mango-Smoothie ist süß, leicht säuerlich und voller blattgrüner Güte! Es besteht aus nur 5 Zutaten und kann in 5 Minuten oder weniger zubereitet werden.

37. Tropischer Avocado-Ananas-Smoothie

Wenn Sie auf der Suche nach einem herzhaften Smoothie sind, ist dieser tropische Avocado-Smoothie eine köstliche Mischung aus Mango, Ananas und Avocado mit zusätzlichen Nährstoffen, um dies zu einem Power-Smoothie zu machen.

38. Drei grüner tropischer Smoothie

Dieser tropische grüne Smoothie ist so gesund wie lecker. Es versorgt Ihren Körper mit all den wunderbaren Nährstoffen und ist eine großartige Möglichkeit, die empfohlenen Portionen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, insbesondere für Kinder!

39. Kiwi-Ananas-Spinat-Smoothie

Dieser Kiwi-Ananas-Spinat-Smoothie strotzt nur so vor frischen Vitaminen und Nährstoffen. Es ist mit glatter Avocado gemischt und natürlich mit Banane gesüßt. Es schmeckt wie ein reichhaltiges, cremiges Dessert, das Ihre Kinder lieben werden!

40. Mango-Grünkohl-Smoothie

Dieser tropische grüne Smoothie ist eine großartige Nahrungsergänzung. Es ist sehr sättigend und voller allerlei gesunder Güte, einschließlich getrockneter Mango.

Tropische Smoothie-Rezepte mit Ingwer

41. Tropischer Mandarinen-Ingwer-Smoothie

Dieses tropische Smoothie-Rezept enthält Kokosmilch, frische Mandarine, Limette, Banane, Mango und etwas Ingwer für einen Kick, um dich aufzuwecken!

42. Ginger+Mango Rehydratation Darmfreundlicher Smoothie

Dieser Mango-Ingwer-Smoothie ist super süß, eiskalt und milchfrei. Es ist nicht nur erfrischend, sondern hilft auch bei der Verdauung und Übelkeit, die in der Sommerhitze sehr häufig vorkommt.

Weitere hawaiianische Smoothie-Rezepte

43. Drachenfrucht-Smoothie

Okay, sag mir, das ist nicht der lebendigste Smoothie, den du je gesehen hast! Dieser vegane Smoothie hat nur 3 Zutaten, damit du die leckere Drachenfrucht so richtig schmecken kannst.

44. Tropischer Jackfrucht-Smoothie

Eine der einzigartigeren tropischen Früchte ist die Jackfrucht. Es ist eine großartige Ergänzung zu Mango, Banane, Kokosmilch und Ananassaft in diesem tropischen Smoothie.


Tropischer Ananas-Smoothie

Erfrischender, saftiger und süßer tropischer Ananas-Smoothie mit Orangensaft, frischer Ananas und Bananen, Naturjoghurt und Honig. Bringen Sie diese Fruchtfusion auf die nächste Stufe und fügen Sie frische Kokosmilch hinzu, um dies wirklich zu einem tropischen Paradies zu machen.

Ananas ist süß und nahrhaft und enthält eine gesunde Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen. Beginnen Sie den Morgen und tanken Sie Energie mit diesem tropischen Smoothie! Egal, ob Sie darauf warten, dass das Wetter wärmer wird, oder sich einfach mit einem kalten Schluck von diesem erfrischenden Getränk abkühlen möchten. Smoothies sollten mit den frischesten Zutaten zubereitet werden und dieser Smoothie ist keine Ausnahme. Wenn Sie aus Ihrem morgendlichen Frühstück einen Drink machen möchten, ist dieses Rezept genau das Richtige für Sie! Wenn Sie Obst lieben, ist dieses Rezept für Sie! Im Gegensatz zu herkömmlichen Getränken, die 1/2 Tasse Zucker erfordern, wird diesem Getränk kein Zucker zugesetzt. Stattdessen wird dieses Getränk mit den natürlichen Zuckern in Honig und Ananas gesüßt.

Setzen Sie sich jetzt mit diesem Getränk in der Hand einfach an einen bequemen und warmen Ort. Lehnen Sie sich zurück, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich die Sandstrände unter Ihren Zehen mit schönen Palmen vor, die im Wind wehen und Sie abkühlen. Jedes Getränk, das Sie zur Entspannung bringt und Sie an den Urlaub denken lässt, ist die Art von Getränk, nach der wir uns alle sehnen!

Zu den Vorteilen von Ananas gehören hohe Mengen an Vitamin C, Vitamin A und Mangan. Diese wichtigen Vitamine und Mineralstoffe stärken das Immunsystem, nähren das Haar und reinigen den Körper. Ananas, ob frisch oder gefroren, ist die einzige bekannte Quelle für Bromelain – ein proteinverdauendes Enzym, von dem die Forschung zeigt, dass es entzündungshemmende Eigenschaften hat, die Symptome von Osteoarthritis, Sinusitis und Asthma lindern und helfen können, Verletzungen zu heilen und zu hemmen. Ananas kann gegen Kolitis helfen und kann daher Darmkrebs verhindern.

Joghurt enthält gute Bakterien, die Ihrer Verdauung helfen können. Joghurt soll auch Bluthochdruck vorbeugen. Eine Portion enthält eine bedeutende Quelle an Vitamin B5, B12, Riboflavin, Jod, Zink, Kalium und Phosphor. Eine gesunde Dosis Vitamin B12 hilft, die roten Blutkörperchen zu erhalten und Ihr Nervensystem zu erhalten, richtig zu funktionieren. Dies ist eine großartige Quelle für Vegetarier, etwas, das ich selbst lernen musste, als ich aufhörte, Fleisch zu essen, das reich an Vitamin B12 war. Joghurt kann eine gute Quelle für Vitamin D sein (Marke überprüfen), das die Kalziumaufnahme fördert.

Die Vorteile von Honig sind großartig und haben erstaunliche Auswirkungen auf die Gesundheit! Die Vorteile von Honig machen fast alles besser. Erstens eignet sich Honig hervorragend als Ersatz für zuckerhaltige Süßigkeiten. Zucker und künstliche Süßstoffe schaden mehr als sie nützen. Honig ist ein natürliches Süßungsmittel. Um dieses Getränk sehr gesund zu machen, entscheiden Sie sich für RAW-Honig, der nicht pasteurisiert ist. Roher Honig hat antibakterielle und antimykotische Eigenschaften. Honig ist großartig, um Husten zu unterdrücken, Verbrennungen zu lindern, Wunden zu heilen und beim Einschlafen zu helfen. Honig ist großartig, um die Immunität zu stärken, da er antivirale Eigenschaften hat, die Krankheiten bekämpfen können.

Um dieses geschmacksintensive Getränk zuzubereiten, schneiden Sie einfach eine frische Ananas in Stücke und entfernen Sie die harte braune Haut und die harten Kerne. Gib 2 Tassen gehackte Ananas mit 1/2 Tasse Ananas- oder Orangensaft in den Mixer. Wenn Sie sich spontan fühlen, probieren Sie verschiedene Saftmischungen zum Hinzufügen oder verwenden Sie einfach das, was Sie haben. Ich liebe es, alle Saftmischungen von Minute Maid zu verwenden. Orangensaft verleiht diesem erfrischenden Ananas-Smoothie noch mehr Geschmack.

Schalten Sie nun den Mixer oder Mixer für etwa eine Minute ein und mixen Sie alles glatt. Fügen Sie eine halbe Banane (ich habe meine vorgehackt), Joghurt und Honig hinzu. Deckel auflegen und glatt rühren. Wenn Sie Kokos mögen, halbieren Sie eine Kokosnuss und verwenden Sie die frische Milch darin. Ungefähr 1/2 ist eine gute Menge, aber dies ist völlig optional.

Um dieses Getränk extra kalt zu machen, gib etwa 1 Tasse Eis in den Mixer und hacke es sehr fein.

Wenn Sie nach tropischen Vibes suchen, schicke ich sie Ihnen!


Wie man eine preisgekrönte fruchtige tropische Smoothie-Bowl macht

Hallo zusammen, willkommen auf unserer Rezeptseite. Wenn Sie nach neuen Rezepten suchen, die Sie dieses Wochenende ausprobieren können, suchen Sie nicht weiter! Wir bieten Ihnen hier nur das beste Rezept für fruchtige tropische Smoothie-Bowls. Wir haben auch viele verschiedene Rezepte zum Ausprobieren.

Bevor Sie zum Rezept für fruchtige tropische Smoothie-Bowls springen, möchten Sie vielleicht diese kurzen interessanten gesunden Tipps lesen über Methoden, um grün zu leben und Geld in der Küche zu sparen.

Erinnern Sie sich, als die einzigen Männer und Frauen, die sich um die Umwelt kümmerten, Baumumarmer und Hippies waren? Das hat sich jetzt total geändert, da wir alle ein Bewusstsein dafür zu haben scheinen, dass der Planet Probleme hat, und wir alle haben eine Rolle dabei, diese zu beheben. Die Experten sind sich einig, dass wir ohne das aktive Mitwirken aller Dinge nicht zum Besseren verändern können. Dies soll bald geschehen und ein umweltfreundlicheres Wohnen zum Ziel jeder einzelnen Familie werden. Der Kochbereich ist ein guter Ort, um Energie zu sparen, indem Sie viel grüner werden.

Vielleicht bevorzugen Sie das Kochen mit Ihrem Ofen, aber die Verwendung einer Mikrowelle kostet Sie viel weniger Geld. Der Energieverbrauch beim Kochen in einem Ofen ist um 75 % höher, und vielleicht wird Sie dieses kleine Wissen anspornen, die Mikrowelle häufiger zu verwenden. Im Vergleich zu Ihrem Herd können Sie gekochtes Wasser sowie gedünstetes Gemüse schneller zubereiten und viel weniger Energie verbrauchen, indem Sie Auftischgeräte verwenden. Viele Männer und Frauen glauben fälschlicherweise, dass das Geschirrspülen von Hand weniger Energie verbraucht als eine Spülmaschine. Ein Geschirrspüler ist besonders effizient, wenn er vor einem Zyklus voll ist. Durch Kalttrocknung oder sogar Lufttrocknung des Geschirrs im Gegensatz zur Hitzetrocknung können Sie Ihre Geldersparnis erhöhen.

Wie Sie sehen, gibt es allein in der Küche viele kleine Dinge, die Sie tun können, um Energie und Geld zu sparen. Umweltfreundliches Wohnen ist gar nicht so schwer. Vieles davon ist im Grunde genommen mit gesundem Menschenverstand.

Wir hoffen, dass Sie durch das Lesen einen Einblick erhalten haben. Kommen wir nun zum fruchtigen tropischen Smoothie-Bowl-Rezept zurück. Um eine fruchtige tropische Smoothie Bowl zuzubereiten, brauchst du 9 Zutaten und 5 Schritte. Hier ist, wie Sie es tun.

Die Zutaten für die Zubereitung von Fruity Tropical Smoothie Bowl:

  1. Bereiten Sie 1/4 Tasse Blaubeeren vor.
  2. Bereiten Sie 1/2 Tasse Kirschen vor.
  3. Nehmen Sie 1/2 Tasse Erdbeeren.
  4. Nehmen Sie 1/2 Tasse Mango.
  5. Verwenden Sie 1 Messlöffel Vanilleproteinpulver.
  6. Holen Sie sich 2 EL Acai-Pulver.
  7. Bereiten Sie 1 Tasse Mandelmilch vor.
  8. Nehmen Sie 1 Handvoll Eis.
  9. Verwendung von Toppings Ihrer Wahl.

Schritte zur Herstellung einer fruchtigen tropischen Smoothie-Bowl:

  1. Füllen Sie Ihren Mixer mit der Milch oder dem Wasser Ihrer Wahl.
  2. Kirschen, Blaubeeren, Erdbeeren und Mango dazugeben. (Sie sollten gefroren sein, wenn Ihre Smoothie-Schüssel eine Dicke von "Eiscreme" haben soll.)
  3. Fügen Sie bei Bedarf das Eis und das Acai-Pulver und das Proteinpulver hinzu.
  4. Mixen, bis es glatt ist. Möglicherweise müssen Sie die Mischung ein paar Mal umrühren, damit keine Klumpen entstehen.
  5. Fügen Sie alle Beläge wie Kokosnuss, Obst, Müsli, Samen usw. hinzu.

Obwohl wir Smoothies lieben, gibt es etwas viel Befriedigenderes, wenn Sie Ihren Smoothie in Schüsselform essen. Was auch immer der Grund ist, wenn Sie auch Smoothie Bowls lieben, werden Sie von diesen einfachen, fruchtigen Rezepten besessen sein. Von Beeren über Mangos bis hin zu mit Gemüse gefüllten Schalen (keine Sorge, das schmeckt man nicht). · Diese tropische Kokos-Smoothie-Bowl ist ein anregendes Frühstücksrezept aus frischem Obst und natürlichen Zutaten. Der Boden ist gefüllt mit · Die frischen, fruchtigen Aromen dieser Blueberry Mint Smoothie Bowl sind unwiderstehlich! Dieser Smoothie macht ein erfrischendes Frühstück, das cremig und sättigend ist.

Wenn Sie dieses Rezept für eine fruchtige tropische Smoothie-Bowl nützlich finden, teilen Sie es bitte mit Ihren guten Freunden oder Ihrer Familie, vielen Dank und viel Glück.


Sind gefrorene Frucht-Smoothies gesund?

Sie können total sein! Hier ist der Deal, wenn Ihr Frucht-Smoothie nur aus Früchten + einer Art Flüssigkeit besteht (denken Sie an: Wasser, Mandelmilch, Kokoswasser usw.), erhalten Sie offensichtlich eine gute Dosis Früchte (was großartig ist), aber Sie werden in 30 Minuten hungrig sein und so viele Nährstoffe verpassen, dass Sie sich *so* leicht in einen Smoothie schleichen können. Einen Smoothie zu Hause zu machen oder einen zu kaufen ist auch ein guter Weg, um sicherzustellen, dass er gesund ist! Sie werden überrascht sein, dass die Smoothies, die Sie regelmäßig kaufen, mit Zucker- und Saftzusatz gefüllt sind und die Komponenten fehlen, die eine ausgewogene Mahlzeit ausmachen.

Wir denken, dass der gesündeste Smoothie mit gefrorenen Früchten ein abgerundeter ist –, einer, der auch ein Blattgrün (Sie werden es nicht schmecken, versprochen!) und eine gute Dosis Ballaststoffe, Protein und gesundes Fett enthält ! Diese Smoothies halten Sie länger satt, sind viel nährstoffreicher als ein reiner Frucht-Smoothie und verhindern, dass Ihr Blutzuckerspiegel steigt.


So gelingt die gute Mischung

Für einen 2 Portionen Smoothie nutze ich die 2-2-Drei-Technik zum Mischen. Das bedeutet 2 Tassen Blattgemüse, 2 Tassen Flüssigkeit und drei Tassen Obst. Sie können Ihr Blattgemüse in diesen 2 Tassen kombinieren + anpassen und eine große Auswahl an Früchten verwenden, um Ihnen drei Tassen zu geben.

Zum Beispiel, der beste Smoothie mit dem besten Preis aller Zeiten, verwendet 2 Tassen Spinat, 2 Tassen Wasser und drei Tassen Obst (eine Mischung aus Ananas, Mango, Banane) für einen Smoothie mit 2 Portionen.

Wenn Sie nur 1 Portion Smoothie zubereiten, dann das halbe Smoothie-System: auf 1 + 1 + 1,5.

So mixen Sie einen Smoothie

Sobald Sie Ihre Komponenten gesammelt und gemessen haben, ist es Zeit zu mischen! Geben Sie zuerst das Blattgemüse und dann die Flüssigkeit in Ihren Mixer. Mixen, bis keine Blattstücke mehr vorhanden sind. Abhängig von Ihrem Mixer dauert dies möglicherweise 10 Sekunden oder 60 Sekunden.

Fügen Sie dann die restlichen Komponenten hinzu und mischen Sie noch einmal, bis sie leicht sind. Wenn dieser erfrischende Smoothie kühl sein soll, stellen Sie sicher, dass mindestens eine Ihrer Fruchtkomponenten gefroren ist.

Normalerweise verstärke ich meine Smoothies mit hauptsächlich pflanzlichem Proteinpulver oder Superfoods, um meinem Körper die größtmöglichen Vorteile zu präsentieren.

Profi-Smoothie-Tipp: Indem Sie Ihrem Smoothie Protein + gesunde Fette hinzufügen, können Sie länger satt bleiben + keinen Zuckercrash durch den reinen Fruchtzucker bekommen.

Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl, Früchte wie Ananas, Mango, Banane und Beeren. Wenn Sie neben Wasser eine flüssige Basis wünschen, kaufen (oder stellen) Sie milchfreie Milch wie Mandelmilch oder Hafermilch her.

Es gibt so viele schöne flüssige Basen für Smoothies. Ich halte alle meine Milchprodukte frei, um meinen Unterleib nicht zu verdrehen. Meine Lieblingsbasen sind Wasser, Kokoswasser oder Nussmilch entsprechend Mandel oder Cashew.

Beide! Es hängt eigentlich vom Smoothie ab. Ich verwende gerne Wasser (oder Kokoswasser) beim Mischen von tropischen Früchten und Milch, wenn ich Komponenten wie Kakao, Datteln, Zimt oder Blumenkohl hinzufüge.

Das beste Smoothie-System ist folgendes: Mischen Sie zuerst flüssiges + Blattgemüse, bis keine Stücke mehr vorhanden sind. Geben Sie die restlichen Komponenten in den Mixer und mischen Sie sie noch einmal, bis sie leicht sind. Wenn Sie einen kühlen Smoothie wünschen, achten Sie darauf, dass Sie mindestens 1 gefrorene Frucht hinzufügen.


Insel Luau tropischer Smoothie

Ich habe in diesem Blog oft meine Liebe zu Smoothies erklärt, aber ich habe das Bedürfnis, es noch einmal zu sagen, ich LIEBE Smoothies verdammt!! Ich beschuldige Sie alle, dass Sie mich letztes Jahr vorübergehend an Jamba Juice gefesselt haben. Zum Glück war die Sucht nicht so stark wie meine echte McDonalds-Frucht-Smoothie-Sucht und ich konnte sie innerhalb eines Monats loswerden.

Einfach wegwerfen und mixen! Ich muss einfache Smoothie-Rezepte lieben !!

Hauptsächlich, weil Jamba Juice so einfach zu Hause nachzubilden ist, da so viele geklonte Rezepte im Internet kursieren. Wenn ich jemals ein kleines Café eröffnen sollte, würde ich Smoothies und Wraps servieren. Ich bin die Königin, wenn es darum geht, einen guten Smoothie und einen knalligen Wrap zu machen, Honig! Versuch mich!! Heute möchte ich dieses einfache, erfrischende und köstliche Rezept für einen Island Luau Tropical Smoothie mit Ihnen teilen.

Ich liebe Kokoscreme einfach!! Ich habe es in Eiscreme, Cocktails, Kuchen gesteckt & #8230liebe es! !

Ich habe das vor ein paar Jahren gemacht, als ich ein Familien-Luau hatte. Ich hatte nicht erwartet, dass es so großartig ist, brauchte nur etwas Schnelles, Kaltes und Erfrischendes, um Gästen zu servieren, die 2 Stunden früher ankamen. Dieser Smoothie war genau das Richtige und erhielt begeisterte Kritiken. Jeder behauptete, es habe “ein bisschen was drin”, weil sie sich dadurch ziemlich sprudelnd fühlten. Meine Familie behauptet immer, dass Getränke eine kleine Summe enthalten, lol. Ich glaube, wir sind Möchtegern-Lüppchen.

Meine perfekte Smoothie-Textur: Cremig und eisig!

Über diesen tropischen Smoothie! Es ist die Bombe. Also mach es, m-kay. Ich liebe einfach diesen leichten Hauch von süßer Kokosnuss, den die Kokoscreme diesem Getränk verleiht. Die gefrorenen Erdbeeren, Bananen und Mangos sind wie ein himmlisches Match. Das nächste Mal denke ich, dass ich etwas Papaya hineinwerfen werde! Ooooh lala!! Ich bin wirklich kein Orangensorbet, aber in diesem Smoothie FUNKTIONIERT es und es ist ein Muss, diesen leckeren tropischen Geschmack zu verstärken.

Diese machen Spaß, Mädchen-Talk-Drinks!

Ich möchte dies fast einen Dessert-Smoothie nennen, weil er süß, dick und schön sättigend ist.

Ich habe das einmal mit Ananassaft und gefrorenen Ananas gemacht, weil es total wie ein Gewinner aussieht, oder? Ich keine Likey! Etwas an dem Ananas- und Orangensaft hinterließ einen seltsamen Nachgeschmack. Ich habe sie beide durch Apfelsaft ersetzt und yasssss ma’am es war genau das, was dieser Smoothie brauchte. Whodathunkit!


Raw Generation Produce Delivery Box für tropische Smoothies

Ich liebe die Idee, jeden Tag zu entsaften und Smoothies zu machen, aber nicht Lieben Sie die Idee, zum Lebensmittelladen zu wandern, um mehr Produkte zu kaufen? Wir hören dich. Glücklicherweise macht es Raw Generation so verdammt einfach. Raw Generation hat eine Produktlieferungsoption, bei der Sie Obst und Gemüse direkt an Ihre Tür liefern. Es ist so viel einfacher, täglich einen Smoothie zu mixen, wenn Sie nicht ins Auto steigen und zu Whole Foods fahren müssen, oder?! Alle Lieferkartons kosten 80 US-Dollar, egal ob Sie sich für die 25-Pfund-Fruchtbox, die Gemüsebox oder die Kombinationsbox entscheiden. Alle Produkte in Ihrer Schachtel sind voller knuspriger Früchte/und/oder Gemüse, die alle saisonal bezogen werden. Jede Box wird anders sein, aber Sie können darauf wetten, dass es nicht an köstlichen, mischbaren Produkten mangelt, um Ihre Smoothies mit jedem Morgen zuzubereiten.

Sobald Sie Ihren Smoothie-Fix haben, schauen Sie sich weitere Sommeressenzen an!


Punkt Plus: 2

Dieser Spinat-Avocado-Smoothie ist das perfekte Rezept, um viele Nährstoffe aus Obst und Gemüse zu erhalten. Beladen mit Mandelmilch und Banane, mit Spinat und Avocado, einfach eine gesunde Ergänzung zu Ihrem Frühstück oder ein perfekter Snack!
Holen Sie sich das Rezept hier.

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