Salate

Thunfisch-Bohnen-Salat


Zutaten für Salat mit Thunfisch und Bohnen

  1. 2 Esslöffel Olivenöl
  2. In Büchsen konservierte weiße Bohnen 1 Dose
  3. Thunfischkonserven 1 Dose
  4. Rote Zwiebel 1 Stück
  5. Petersilie 1 Bund
  6. Zitronensaft 1 Esslöffel (optional)
  7. Kirschtomaten 150 Gramm
  8. Salz nach Geschmack
  9. Pfeffer nach Geschmack
  • Hauptzutaten: Thunfisch, Bohnen, Zwiebeln, Tomaten
  • Portion2-3
  • Weltküche

Inventar:

Salatschüssel, Dosenöffner, Küchenmesser, Schneidebrett, Sieb, Esslöffel, Gabel.

Salat mit Thunfisch und Bohnen zubereiten:

Schritt 1: Bereiten Sie die Bohnen vor.


Öffnen Sie eine Dose Bohnenkonserven und gießen Sie die überschüssige Flüssigkeit in die Spüle. Sie können auch einen Esslöffel für die Bequemlichkeit verwenden, die Hauptsache ist, die Bohnen nicht das Glas nach dem Wasser verlassen zu lassen.

Schritt 2: Thunfischkonserven vorbereiten.


Öffnen Sie wie ein Glas weiße Bohnen ein Glas Thunfisch und lassen Sie das Öl abtropfen. Das Thunfischfleisch in mittelgroße Stücke kneten. Am besten mit einer Gabel.

Schritt 3: Bereiten Sie die Zwiebel vor.


Entfernen Sie die Hülsen von der Zwiebel und schneiden Sie die Enden ab. Wenn Ihre Zwiebel einen sehr adstringierenden Geruch oder Geschmack hat, ist es am besten, sie mit kochendem Wasser zu verbrühen, bevor Sie mit dem Kochen beginnen. Für dieses Gericht ist es am besten, dieses Gemüse in kleine Würfel zu zerkleinern.

Schritt 4: Petersilie zubereiten.

Das Gemüse mit warmem Wasser abspülen und in einem Sieb zusammenfalten. Nach dem Waschen überschüssige Feuchtigkeit abschütteln, unnötige Stängel abschneiden und die Blätter in kleine Stücke zerdrücken.

Schritt 5: Bereiten Sie die Tomaten vor.


Geben Sie die Kirschtomaten in ein Sieb und spülen Sie sie unter einem Strahl warmen oder heißen Wassers ab. Bürsten Sie sie wie Gemüse ab. Schneiden Sie jede Tomate in zwei Hälften oder Viertel, wenn Sie kleinere Scheiben mögen.

Schritt 6: Mischen Sie die Salatzutaten.


Alle zubereiteten Lebensmittel in einer Salatschüssel unterheben, mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft abschmecken und mischen. Nachdem die Tomaten und Zwiebeln etwas Saft gegeben haben, den Salat mit Olivenöl würzen und nochmals gut mischen. Die Vorbereitungen sind abgeschlossen, Sie können den fertigen Salat aus Thunfisch und Bohnen auf dem Tisch servieren!

Schritt 7: Den Thunfisch-Bohnen-Salat servieren.


Den Salat sofort nach dem Kochen oder leicht gekühlt servieren. Legen Sie es in portionierte Gerichte und genießen Sie mit Vergnügen einen herzhaften, erfrischenden und leckeren Salat.
Guten Appetit!

Rezept-Tipps:

- Anstelle von Kirschtomaten können Sie natürlich auch normale Tomaten verwenden.

- In einigen Rezepten werden dem Salat auch eingelegte Gurken und Knoblauch hinzugefügt.

- Es ist nicht erforderlich, gekauften Zitronensaft zu verwenden. Sie können den Saft einer halben Zitrone selbst auspressen.


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