Sonstiges

Kinderfreundliche Möglichkeiten, Superfoods zu essen Diashow


  1. Heim

24. Januar 2013

Haferflocken

Haferflocken sind nahrhaft und einfach zuzubereiten und sind seit langem ein Favorit beim Frühstück. In den letzten Jahren wurde es jedoch auch weithin als Teil einer Diät gefeiert, die den Cholesterinspiegel senken kann. Eine Schüssel Haferflocken enthält 6 Gramm lösliche Ballaststoffe, die helfen senken Sie Ihr Gesamt- und LDL-Cholesterin. Versuchen cremige Haferflocken im Stahlschnitt mit Früchten und Nüssen oder eine dieser 19 anderen Möglichkeiten, leckere Haferflocken zuzubereiten.

Griechischer Joghurt

Wie normaler Joghurt ist griechischer Joghurt reich an Kalzium und Probiotika. Aber mit halber Zucker und doppelt so viel Eiweiß, Griechischer Joghurt kann eine gesündere Wahl sein. Achten Sie jedoch auf den Fettgehalt, der hoch sein kann. Machen gesunde zweimal gebackene Süßkartoffeln mit griechischem Joghurt.

Kürbis und Winterkürbis

Es gibt viele Sorten von Winterkürbis mit verschiedenen Geschmacksrichtungen und Texturen, was sie zu einer unglaublich vielseitigen Winterzutat macht. Eines haben sie jedoch alle gemeinsam: Sie sind ernährungsphysiologische Kraftpakete die bei der Lungengesundheit und bei der Abwehr von Entzündungen helfen kann, zusammen mit anderen Vorteilen. Klicken Sie hier für unseren praktischen Winterkürbis-Leitfaden, der Ihnen hilft, alle Arten zu identifizieren und zu kochen.

Rüben

Obwohl sie noch nie ein glamouröses Essen waren, sind bescheidene Rüben außerordentlich nahrhaft. Sie sind geladen mit Folat, Mangan und Kalium. Das macht sie genauso gesund wie viel gefeiertere Herbstgemüse wie Grünkohl und Spinat.

Gerösteter Rüben-Hummus und 9 andere köstliche Möglichkeiten, Rüben zu essen.

Avocado

Wie Olivenöl, Avocado ist reich an einfach ungesättigten Fetten. Es ist auch reich an Ballaststoffen. Dies macht es zu einer großartigen Option, wenn Sie nach einem sättigenden, einfachen Snack suchen, der zu Ihrer herzgesunden Ernährung passt. Machen Schneller und einfacher Avocado-Toast.Klicken Sie hier für mehr kinderfreundliche Möglichkeiten, Superfoods zu essen.

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Wir alle können hin und wieder einen Gewinn in der Küche gebrauchen, vor allem, wenn es darum geht, schnell Mahlzeiten zuzubereiten, die unserer ganzen Familie schmecken. Vor diesem Hintergrund haben wir uns erlaubt, unsere 30 besten kinderfreundlichen Rezepte zusammenzustellen, mit denen alle den Esstisch glücklich, gesund und mit vollem Bauch verlassen. Was könnte man mehr verlangen?


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